講座をはじめてから、日常の中での些細な身体の反応、心の動きを意識的に感じ取るようになりました。ハートの呼吸をはじめると身体のあちこちに痛みが表れるので、焦らないでじっくり、丁寧に見ていくことが必要だと感じています。

少しずつですが、前に進んでいるように思えます😄
音声案内を聴きながら行うと、すみやかにハートに切り替えることができるので重宝しています✩︎